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2020年01月27日 10:19:29 来源:姚记彩票官网 编辑:天天炸金花房卡

原则2:高钙高纤 水分不可少提醒孕妈不可忽略钙质的摄取,以满足胎儿生长和母体所需。

此外,对于糖果、蜜饯、果汁饮料等高油、高糖食物,也应浅尝即止,以免影响血糖值及体重控制。

掌握以下5项饮食原则,孕妈吃得安心,和腹中的宝宝健康愉快地度过春节。

原则5:控制饮食浓茶饮料要节{1}孕妈首先应避免摄取浓咖啡、浓茶、酒类,天天炸金花安卓版更不要吸烟,并尽量减少被动吸烟,以免危害到腹中宝宝的健康。

●食材选择:应避免摄取过多的香肠、腊肉等盐分及胆固醇含量高的食物;可多选低脂鱼类、瘦肉类、鸡蛋和豆制品等高质蛋白质食物作为蛋白质的来源。天天棋牌炸金花另外,千万不可忽视了对蔬菜的摄取,因为它是多种营养素的来源。

原则1:摄取6类食物营养均衡孕妈在怀孕初期每日所需的营养和平时一样,无需额外增加热量及蛋白质的摄取;在怀孕中期和末期,为满足胎儿发育的需要,每天需增加1.26千焦的热量摄取。

原则3 :掌握低油低盐低糖原则过年期间的饮食堪称丰盛,鸡、鸭、鱼、肉、各类海鲜、各种蔬菜和水果统统摆上了餐桌,色香味俱全,让人禁不住胃口大开;正餐之外,家家户户还会准备一些瓜子、糖果、年糕、肉干等应节零食,好款待上门拜年的亲朋好友。

武漢封城/滿大街寂寞 武漢人隔空拜年互道珍重

孕妈过年饮食5原则

●饮食烹调:应掌握低油、低盐、低糖的三低原则,尽量以烫、清蒸、炖煮的方式代替油炸、红烧、勾芡、糖醋。

{4}切忌暴饮暴食或饮食太过油腻,天天炸金花正版以免引起肠胃不适。

而本来就有妊娠高血压或妊娠糖尿病的孕妇就更要严格遵守医生嘱咐,控制饮食,不可贪吃。

肺炎疫情升溫,武漢宣布封城後,即使恰逢春節,大街上仍是一片冷清。 中國新聞社 分享 facebook 大年初一,測量體溫是我新年的第一件事情。單純的新年希望:可愛的武漢能趕快好起來,大家都健康、平安。天氣是陰沉的,如同所有在武漢和關心武漢的人們心情;城市是安靜的,滿大街的寂寞。大年初一本應該忙著去拜年,今年卻是難得的清閒;拿起手機,看到和疫情相關的數字更新,武漢與其他城市確診人數愈來愈多,心裡堵得慌。微信、電話給在各區家裡待著的親朋好友拜年,除了互道珍重,還是互道珍重。 我們互相打氣加油說:「保護自己,就是保護別人,好好在家待著,過年了,也讓心情好好的放個假;不要在心裡留下什麼情緒,情緒的安定,有助於增強細胞免疫力!」所以,我們可以選擇性的去聽、去看微信來的資訊,繼續努力,認清現實,總會有好轉的那一天。看看那些堅守在崗位的醫務人員、民警、環衛工人,身邊社區物業工作人員,超市的服務人員,他們也是生活在這裡的千萬人中,普普通通的一員;看看那些為了以六天時間建成一個「小湯山模式」火神山醫院,建設可容納1000張病床的專門醫院,在加班趕工的人員;看看在大年夜馳援武漢的450名部隊醫務人員,以及從上海、廣東等地趕來援助武漢的醫務人員,所有人只有一個信念:趕快戰勝病魔。因應武漢現在醫院中人太多,怕交叉感染,醫院發揮現代互聯網優勢,微醫互聯網總醫院App,集合全中國各地的醫生,在平台上極速回覆;醫生網上診斷,輕症線上問診;武漢協和醫院和華中科大同濟醫院開通「發熱門診」線上問診等等,為廣大疑似患者及輕症居家隔離患者,提供診療諮詢服務。為了控制人員流動引發的傳染風險,從26日凌晨開始,武漢市內除經許可的保供運輸車、免費交通車、公務用車外,中心城區區域實行機動車禁行管理;換言之,私家車也不能夠行駛出行。然而,市民們沒有怨言;想著關照自己,關心別人,一起攜手度過難關,迎來春暖花開。

均衡饮食即适量地摄取6大类食物,每天要摄取五谷根茎类4至5碗、奶类2至3杯、蛋豆鱼肉类5至7份、蔬菜类3至4份、水果类3份、油脂类3汤匙。此外,饮食最好定时定量,让营养平均分配于各餐中,以达到最大的吸收利用率。

{3}年假期间,天天娱乐炸金花家人、亲友一起聚餐,可乐、汽水或其他饮料是少不了的。对孕妈来说,这些只提供热量而无营养价值的食物应有所限制,以免造成体重快速上升。

原则4:年菜保鲜吃完再买一到过年,许多人都会上街大采购,把家里堆得满满的。其实,现在超市、市场里,购物非常便利,应更新观念,适量准备年菜,有需要时再买,可以确保食物的新鲜。另外,食物重复加热不但会破坏其营养素,也易滋生细菌,引起肠胃不适。

{1}每天应补充2至3杯牛奶或其他钙质量、含量丰富的食物(如小鱼干、黄豆制品等)。由于过年期间吃大鱼大肉一般会比平时多,间接摄取了很多脂肪,建议孕妈可喝脱脂奶以减少脂肪及热量摄取。

{2}刺激性的调味品(如辣椒、胡椒等)要少吃;腌制品(如腊肉、香肠等),因其盐量高,容易造成孕妇水肿,要减少摄取。

这些食物虽然美味,天天三张牌炸金花但其中的脂肪、糖分、盐分与热量都不低,孕妇要是不加以控制,一旦摄取过多就会造成身体的负担,增加患孕期糖尿病或妊娠高血压的危险。

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